春天肝脏不好,如何养肝?要艾灸哪些穴位?

春天肝脏不好,如何养肝?要艾灸哪些穴位?

  俗话说:“胃是喇叭,肝是哑巴”。

  因为:胃痛你有感觉,但没有人说肝疼,因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,因此人们经常忽略了它的健康。

  而肝脏是人体最大的排毒器官,所以:肝不好,未老先倒;肝净,皮肤都娇嫩!

  一、你的肝正常吗?肝不好的症状

  1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。从未患过肝炎的人,在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后,忽然出现眼睛和皮肤发黄,则患了急性黄疸型肝。

  2、四肢乏力容易疲倦,懒惰日趋严重。

  4、注意力不容易集中、易怒,情绪容易激动。

  5、头昏耳鸣,持续性微热,或发恶寒。

  6、严重的黑眼圈,面色晦暗,与太阳晒黑的皮肤不同,面部暗淡无光泽度。

  7、小便发黄,变类似啤酒色。

  8、皮肤出现皱纹,肝脏是排毒器官,肝脏功能不好,则会导致体内毒素累积,反映到脸上会出现黑斑、皱纹。

  9、长“肝斑”,长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄,肝气郁结会导致全身气机失调,上下内外运行失长,体内的垃圾无法及时清扫出去,长期积攒在体内,就会在脸上表现出斑。

  特别是有血淤特性的女性,多是皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑。

  所以黄褐斑至于为啥叫肝斑,主要还是因为和肝关系很大。我们有说过,女人情绪不好惹了肝,肝啊就会疯狂报复,血瘀、黄褐斑……全会找上门。

  二、春天顺天时应养肝

  中医养生核心:顺天时。

  春季应肝,肝木生发有力,因此春天是调理肝脏最好的季节,因此顺天时调理好肝气,养好肝血对爱美的女性来说尤为重要。

  如果今年春季没打理好肝脏,就得等到明年立春以后,这在中医上叫“候时”。

  三、黄褐斑为什么又叫“肝斑”?

  “丑时睡得香,脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。

  丑时(凌晨1-3点),如果你进入了熟睡状态,那么肝经把血送回到肝脏,滋养肝脏,并且让肝进行新陈代谢和自我修复。

  这里有一个先决条件就是你必须熟睡,肝才会开始工作,代谢掉血液中的“垃圾”。

  中医认为,黄褐斑是因为肾气不足,肝郁气滞,血瘀,脾虚气滞,不能润泽颜面而造成的。

  实际上,黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血,女人才会皮肤好,不长斑。

  一个长期生活没规律,或者工作压力大的女性,一定会肝气虚或者郁,那她脸上一定满布黄褐斑。

  所以,为什么黄褐斑又叫肝斑?主要还是因为跟肝有直接关系。

  四、调肝养心,永驻桃花颜

  1、不生气

  肝应春,春为四季之首,主管全年。怒伤肝,春天动怒伤肝,易导致焦芽败种,影响一年之生长收藏。

  春天大怒,容易造成一年抑郁。

  对于肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。

  敲打膻中穴,因为膻中为人体“气会”穴,也是心包的募穴,气容易在这里郁结,我们经常敲打膻中穴,能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了,气血循环就会好。

  2、按摩肚子养肝护肝

  按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什么肝郁都能解除。

  3、调肝经

  要想肝气调达,我们除了饮食上多吃绿色蔬菜,起居有时,不生气以外,每天按揉肝经是非常必要的!

  蝴蝶式对拉伸腿部的经络,特别是肝经很好,也简单方便。

  蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀,不仅对疏肝理气很好,也可以加快盆腔的血流量,对久坐的女性非常好。

  肝经在大腿内侧,取坐姿,让腿弯一点,让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打,可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了,每次每条腿10分钟就可以。

  4、艾灸

  艾灸取穴:阿是穴、章门穴、三阴交、行间、内关、公孙

  阿是穴就是我们脸上的斑点。

  章门穴是肝经上的大穴,也是脾的募穴,“脏会章门”;也就是说章门穴不仅能去肝火,还可以健脾和调理五脏。

  三阴交是肝脾肾三条经络的交会穴,一穴治三经,对滋养肝脾肾很好。

  行间为火穴,肝属木,木生火,如果有人肝火旺,就灸行间泻肝火,这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泄心火的穴位。

  公孙穴是八脉交会穴之一,通人体最大的血海——冲脉。公孙穴和心包经上的内关穴是最佳的工作搭档,对心气虚有绝佳的效果!

  方法

  每穴每天艾灸一次,每次20分钟,艾灸2天休息1天;

  阿是穴大家可以根据自身情况艾灸,艾灸之前刮一刮痧最好,因为刮痧和直接艾灸色斑可以加上散瘀。

  5、按压太冲排毒解郁

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只**替按压。

  6、眼泪排毒解郁法

  相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

  另外,除了遗传因素,造成女性脸上色斑的因素,除了肝郁以外,就是盆腔寒凉,这类人一般有宫寒或者妇科问题,可以进行相关调理哦~