学艾灸从零基础开始!

经期间女人艾灸要注意这几件事

经期间女人艾灸要注意这几件事

  一 、月经量大谨慎施灸

  经量大时,女性不适合艾灸,因为女性经期来临时,血行汹涌,较平时更加活跃,艾灸恰好又有行气活血之功效,经量大时艾灸就有点火上浇油的意思。

  所以经量大的女性,身体如没有不良反应,那么可以停灸一段时间,经期过后恢复正常。假如经量大到不正常,血流过多,或是崩漏,那么可以重灸隐白,大墩止血,再严重的话,就需要就医,不能犹豫。

  当然,大多数时候,经量偏少,或者莫名其妙停经闭经,属于女性的常态,这个时候就十分适合艾灸了,一来调理可能存在的妇科隐患,二来依靠艾灸排除体内的於堵,可使经量增大,恢复正常水准,从而及时清理身体里的垃圾毒素!

  二 、灸后一定要注意保暖

  生理期的女性,各方面生理水平,免疫能力会有一个滑坡,抵抗力不足,邪气容易趁虚而入。所以对绝大多数女性来说,生理期避开寒凉,注重保暖,是一件必须做到的事情。

  假如进行了艾灸,那么就更需要注意保暖了,灸后保暖的目的,旨在于防止风寒之气趁经穴宣通的时候侵入肌腑,损伤阳气。同时也可以保护艾灸在我们体内激发的恢复能量顺利运行,让艾灸效果保持最佳。

  那么怎么保暖呢?眼下是夏天,倒不用裹得严严实实(以免中暑),只需避免肌肤(特别腹部区域)过多暴露,调节好室内温度,不至于感受到冷意即可。假如在冬季,那么脖子,脚踝,腰围这些地方都需要保暖,出门时头面也可以适当裹住!

  三 、艾灸后不宜运动!

  我们经常说运动锻炼配合艾灸,对调理许多疾病都能双管齐下,但经期是个例外,经期女性的身体敏感而脆弱,易受外界刺激影响,包括过量运动,不规律宿食、情绪失控等,均可能让人身体不适。

  尤其是一些偏瘦女性,气血本就偏虚,经期出血后更虚,再一运动,身体很容易就吃不消了,早前便有白领女性经期夜跑导致出血的事情发生。所以经期艾灸前,艾灸时,包括艾灸之后,都应避免过多运动,安安静静,心平气和享受艾灸带来的效果就很好了!

  实在有锻炼习惯的运动达人,可在艾灸一小时后,做些力所能及的轻量运动,微微出汗即可。

  四 、重点,经期间必灸腿

  女人的下半身,大腿、小腿、脚掌乃至脚趾,都属于艾灸的黄金区,平时艾灸需要兼顾,经期艾灸更不能遗忘。比如足三里、血海、三阴交、太冲、太溪,涌泉这些穴位,不灸太可惜了!

  因为腿部经络繁复,穴位众多,灸感明显,经期艾灸时本身就对人体有许多益处;其次,人是一个阴阳循环的整体,艾灸腿部可引气归元,通达气血,协调阴阳平衡。

  假如你符合经期艾灸的条件,那么一定别忘了灸腿!如果只灸上半身,不灸腿,轻则使人上火,重则灸后无血,甚至短暂停经,等于是无故给自己找麻烦!

  五 、女人灸腿等于养命!

  很多人可能都不知道,除了调理经期,灸腿还有这么多好处:

  1、预防上火:时常有灸友会向我们反馈灸后上火,一问原因,多是因为没有灸腿,特别是夏季秋季,更容易有上火现象。假如每次能兼顾腿部穴位,将上半身的火气引至脚上,可清虚降火,避免上火。

  2、润肺濡肠:脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与肺腑相对应的反射区,包括脾、胃、肝、肾等脏腑经络也都经于此。我们在灸腿时就可以通过经络传导,刺激促进气血循环、滋润各大器官。

  3、滋阴补肾:腿是足三阴经的起点,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,这三条都是阴经,艾灸即可滋阴,所以阴虚的灸友要多灸腿部,如三阴交、太溪、涌泉。

  4、温暖手脚:虽然现在是夏天,但我们说冬病夏治,冬天手脚怕冷,肾阳虚,寒气重的灸友,现在也可以多灸灸腿,疏通经络,化解於堵,促进气血往四肢上的传递,到了冬天应该也会舒服不少。

  腿部穴位太多,一次两次不可能灸的过来,所以在保证灸量的情况下,我们可以选取如下穴位施灸:

  1、血海:活血生血,月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸!

  定位:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起 处;屈膝取穴。

  2、足三里:增强脾胃的运化生血能力,脾胃差、体虚必灸!

  定位:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  3、三阴交:通调脾、肝、肾,妇科必灸。

  定位:用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

  4、太溪:滋生肾水,全身最补穴位,不孕、肾虚、月经量少必灸穴位穴位!

  定位:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

  艾灸方法经期艾灸时,女性灸友可选择以上穴位中的2-3个穴位进行施灸!每穴15-20分钟,循序渐进施灸,一个礼拜内休息1-2天。

艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

问:问一下艾灸培训多少钱,学艾灸技术费用高吗?

答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

问:学艾灸难不难?

答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。