艾灸要先了解有哪些禁忌,养阴晚上适合艾灸吗?

艾灸要先了解有哪些禁忌,养阴晚上适合艾灸吗?

  随着养生热的浪潮,很多人都开始注重养生,但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、适应症、艾灸的顺序与最佳时间呢?

  艾灸的铁规

  1)在艾灸的时候,或艾灸的整个疗程,最忌讳喝冷水,吃凉饭,这样做如同给艾灸撤火,不利于疾病的治疗。

  2)艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的。

  3)一个穴位艾灸完毕,要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置,这叫封穴!封穴完毕后,要用衣物遮盖住艾灸部位。

  4)艾灸后如果想马上洗手,希望你用热水,高于体温的,50度左右即可。除了风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病外,一般人可在灸后30分钟触碰常温水,但是,原则上不要急于用冷水。

  5)儿童、体弱者、功能减退之疾患:灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。

  6)体壮者、感觉迟钝者、功能亢进之疾患:适当加大灸量。

  7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,可大可多。

  8)头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛,灸量不宜过度,宜小宜少。

  9)灸后调养口诀:灸后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最适宜。

  10)大悲,大喜,大怒,这样情绪不稳定,艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气,会气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。

  11)如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊,所以不可颠倒乱灸,如果不讲次序,后灸头面,往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应,也应当从上往下灸,这也和针刺取穴一样,次序不乱,不会遗忘。

  12)还是有很多人问,艾灸后是否可以马上洗澡。虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡,但我一般建议灸后2小时再洗澡,即使热水也不要很快去洗,因为热水有湿气,容易进入穴道和经络。

  13)艾灸后若出现上火,可艾灸足三里、涌泉引火下行,也可以在耳尖或者大椎处放血,还可以多喝温开水,必要时停灸或隔天艾灸,减少灸量,很快这样的症状就会消失。

  14)有的人边灸边吃,这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的?属寒还是属温,如果艾灸过程中,你边吃边艾灸,对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。

  15)虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇,但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也还是打开的,不能受寒受风。你可以这样做,开另外一个房间的空调,缓缓降低整个房屋的温度,你在没有空调的房间艾灸,躲避直接吹,这样既不会太热而且没那么寒凉。

  16)艾灸治疗几天后,有的人会大汗淋漓,一动就出汗,怎么办?一般来说,多出汗是好事,在排毒。但是如果你觉得身体很虚、有气无力的,那就要注意了,要艾灸足三里这个补气的穴位,同时要注意休息,要养好气血,多喝山药红枣小米粥比较好。严重的话需要中医面诊再辨证调理。

  17)女性月经期到底能否艾灸?这个要根据个人体质来定。从理论上来讲,月经期艾灸不会给身体带来危害,而且经期艾灸有些时候会有很好的效果,借着经期排血量,可以帮助体内排出寒湿、瘀血等,特别适合那些痛经、经量少的女性。有些人月经量比较大,那么此时艾灸,一般会导致经量更大,造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量,又不懂得怎样止血,就真得会有损身体,所以超出正常月经量的女性不建议经期艾灸。

  艾灸的最佳时间

  据《内经·灵枢》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

  按照具体时间来分便是:

  凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春

  上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏

  下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋

  晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬

  上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。

  当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸等。一般来说,白天施灸均可。

  晚上能不能艾灸?

  上班族下班晚还灸不灸?上班族早出晚归,下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了,还灸不灸呢?!灸,又怕伤阴!

  晚上9点以后,百脉要修养生息,不宜搅动阳气。但是,有病还是得治,白天实在没时间的话,也就不拘泥于规则了。

  建议晚上灸完以后,灸灸滋阴的穴位,如涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交。不管是晚上艾灸也好,还是那些在白天长期大量施灸的灸友,一定要学会艾灸养阴!

  养阴步骤:

  1、泡 脚:

  每周挤时间,泡脚3次,有时间多泡;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。

  2、搓 脚:

  搓整个脚底板各50个以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚次数。

  3、艾 灸:

  比较常用的滋阴穴位是涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交,可取1-2穴,每穴施灸20--30分钟。如时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。