三伏天艾灸真这么好吗?中伏艾灸有什么作用?

三伏天艾灸真这么好吗?中伏艾灸有什么作用?

  中伏:7月27日-8月15日,对于三伏灸而言,中伏灸有着极为重要的意义。那么,中伏意味着什么呢?我们又该如何艾灸呢?

  1、中伏:三伏灸的关键转折点

  中伏与头伏、末伏不同,在整个三伏灸里,它起着承上启下的作用,此时为期40天的三伏灸已经进入中间环节,也到了正需要添一把火的关键转折点。

  中伏素有“毒节”之称——首先,中伏期间,雨水多易挟湿,气温高还闷热,暑湿之气乘虚而入,就会使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚者,容易苦夏、中暑,出现疲劳、消化功能减退等症状;其次,人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温,极易遭致寒邪入体,留下病根儿,给秋冬健康埋下隐患。

  也就是说,在中伏这一转折点,灸得好,人就能从亚健康转向健康,灸不好,人就会从亚健康转向疾病。

  2、中伏:除病根,全靠它

  关于中伏灸的顺口溜:

  汗流浃背,正值中伏;

  补脾健胃,多灸身柱;

  关元气足,三里辅助;

  三伏三伏,寒湿易除;

  头伏抓紧,二伏病除;

  三伏巩固,气血充足。

  二伏就是中伏,可见中伏在三伏灸中的意义在于两个字:病除。

  事物都有两面性,虽说中伏气温太高,太阳太毒,但是,热也有热的好处——它是治疗寒症、冬病夏治的最佳“天时”。

  在中医眼中,“热”代表开放,人体毛孔张开,经脉气血运行充盈,最利于药性和阳气的吸收。民间有这样的说法,“但凡咳嗽,是肺家受寒,一定要三个夏天才能纠正回来”,咳嗽是寒症,病根儿就是寒,不容易除掉。一年365天,气温最高的就是中伏这20天,一年最强的阳能悉数倾泻而出,唯有抓住这个最佳“天时”艾灸,才能最大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳,达到冬病夏治的目的。

  所以,即便腰已板结、背已僵硬、阴阳失调,只要艾灸,都能不同程度地融化身体的“坚冰”,给身体带来益处。

  3、中伏:艾灸“六字箴言”

  中伏艾灸,与任何时候一样,首先要遵循天地之气的变化特点,趋利避害,才能实现养生的目的。根据中伏的气候特点——暑湿交加,湿热熏蒸,我们可以发现,心(心神)、脾(脾湿)、阳(阳气)最易受伤,故而,艾灸养生应当围绕以下六字箴言展开:强心、健脾、养背。

  强心

  夏季属火,火气通于心,故而夏季心气最盛、心火最旺,人们容易心烦气躁。如何改善这种情况呢?在于疏通3处:心包络、心包经、心经。

  【心包络】——疏通心包络关键在于灸透膻中穴,膻中穴是任脉穴位,也是心包络的募穴,是八会穴之一,气会膻中。膻中穴作为心包络经气聚集之处,是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳的交会穴,又是宗气聚会之处,能宽胸理气,止咳平喘,是治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病的第一要穴。

  【心包经】——在人体十二正经中,中医称心包经为“救命的心包经”。这绝非夸大其词,因为心包经实在是太重要了。心包经一旦瘀阻,轻则胸闷心痛、心跳过慢或过快、心肌缺血、失眠多梦易醒、神经衰弱;重则引起冠心病、心绞痛、心梗!

  【心经】:

  夏天出汗的重要性不言而喻,那么哪里最该出汗呢?腋下——腋下的汗最通心气,可以泻心火,除心烦。为什么呢?因为腋窝有一个重要穴位:极泉穴

  极泉穴是心经穴位,也是解郁大穴,可以理气、宽胸、宁神,有效缓解心痛、心悸以及冠心病、肺心病等的症状。

  有些人经常郁闷,腋窝里就会长出一个包,这其实就是心气被瘀滞的表征。此时艾灸极泉穴,就能逐渐把包化解。

  健脾

  7月23日大暑,大暑过后,即进入长夏。长夏属土,与脾相应,因此长夏最宜养脾。长夏养脾最重要的就是祛脾湿。因为长夏的主气就是湿,湿最易困于脾,伤及脾胃的阳气。时间长了,体内湿气就会随之加重,在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重,四肢、关节酸痛沉重。故而,长夏保健,首当健脾以袪湿。

  关于如何健脾祛湿,此前,我们讲过多次,涉及饮食等多个因素,在这里就不再赘言。从艾灸角度而言,一般建议艾灸脾俞穴、身柱穴、阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴、承山穴

  养背

  之所以把养背放到最后,是因为它是“压轴大戏”,在中伏的20天里,我们最需要跟背较劲!

  中伏养背主要有两个目的:一是排出寒湿,二是补充阳气。而这两个目的都可以通过灸背来实现,灸透背部的膀胱经可以排出寒湿,灸透背部的督脉可以补充阳气。督脉好比人体阳气的“发电厂”,灸透督脉,为背部扫除瘀积的阴寒,蓄积阳能,是中伏最应该做的事。

  寒湿怎么排出呢?出汗就行!《黄帝内经》曰:“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温。暑夏汗不出者,秋成风疟。”可见,夏季出汗可以排出陈年的寒湿,以及营卫层面的垃圾,保证秋冬的健康。反之,夏不出汗,说明身体内外不能和谐,轻则感冒发烧,重则邪入三阴。

  不过,汗可不是说出就能出的。《素问·阴阳别论》曰“阳加于阴,谓之汗”,阴是津液,阳是阳气,就是说,汗由阳气蒸化津液而来,气机流动,阴阳和合,才能出汗,所以——

  如果你气虚兼阳虚,身体推动力差,就无法化为汗液;

  如果你阴虚火旺、津液不足,也产生不了汗液;

  如果你整天吹空调,阳气不宣通,卫气紧闭,毛孔闭塞,汗液也无法向外排出;

  为什么要借助艾灸来出汗呢?因为:一来,艾灸可以补充阳气,帮助蒸化体内积存的寒湿;二来,夏季出汗大有讲究,以动汗(深层出汗)为贵。动汗主要借助艾灸以及轻运动(如打太极)实现,尽管剧烈运动也能出动汗,但它会过度消耗气血,并造成身体脱水,夏季养生应当“少动多静”,故而不推荐剧烈运动。至于高温引起的出汗(如汗蒸)是静汗,也就是浅表出汗,出得再多也不能排毒,反而容易耗伤津液。

  中伏已至,意味着冬病夏至最最重要的黄金20天来了,务必珍惜!同时,中伏也意味着为期40天的三伏已经过去了1/4,冬病夏治只剩下宝贵的30天了。希望大家且灸且珍惜!