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三九天该艾灸哪些穴位?三九天艾灸养生的作用

三九天该艾灸哪些穴位?_三九天艾灸养生的作用

  三九天该艾灸哪些穴位?三九天艾灸养生的作用

  三九天到了冷的要命,到了三九天一定要好好艾灸一下,因为三九天艾灸对身体是很有好处的,今天艾灸课堂就给大家介绍一下三九天该艾灸哪些穴位?

  三九天养生,三九天天气寒冷,养生自然是以保暖防寒为主,尤其冬天养肾非常重要,所以我们外在保暖的同时,还需要注重内在的调养,以做到内外抗寒。其实,养生来源于我们的生活,在日常生活中,需要注意一些细节上的东西,三九天养生的常识。

  三九天养生补养肾气为主

  三九天气寒冷,进补应该以补肾驱寒为主。比如以"当归生姜"为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的上班一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群,则适合进补"羊肾红参粥",有益气壮阳、填精补髓的作用

  三九天艾灸的穴位

  足三里穴

  功能:该穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。简便取穴,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。每天施灸20~30分钟。

  中脘穴

  功能:该穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度,对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。每天施灸20~30分钟。

  关元穴

  功能:该穴位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。每天施灸20~30分钟。

  大椎穴

  功能:属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。每天施灸20~30分钟。

  命门穴

  功能:本穴位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。能强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。每天施灸20~30分钟。

  以上就是小编今天给大家分享的三九天该艾灸哪些穴位全部内容,但每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。

  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸知识,请继续浏览本栏目的其它一些内容。

艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

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答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

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答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。