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小暑艾灸治疗健脾祛湿_小暑艾灸养生

小暑艾灸治疗健脾祛湿_小暑艾灸养生

  小暑艾灸治疗健脾祛湿_小暑艾灸养生

  小暑是一个蒸气,在小暑到来时进行艾灸是有很好的养生效果的,今天艾灸课堂就给大家介绍一下小暑艾灸治疗健脾祛湿。

  小暑节气特点

  小暑的节气特点是炎热、耗气、通于心。暑气本是夏日的主气,但对于体质偏弱或暑热太过的情况,暑气就成了暑邪。

  暑邪为阳,故多直入侵犯气分,致腠理开泄而大汗出;

  汗多伤津,阴液亏损,就会口渴喜饮,唇干舌燥;

  大汗淋漓时,气随津泄,导致气虚,所以会气短乏力、时常困顿;

  暑气在夏而通于心,暑热之邪扰动心神,引起烦乱不宁。

  小暑

  民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。小暑究竟如何养生,请跟随小编一起看看“小暑养生四部曲”吧~

  第一步:艾灸健脾祛湿

  脾应于长夏,小暑时节暑湿当道结伴而行,此时最需艾灸,健脾化湿。以下穴位可在小暑时节重点施灸。

  一、太白——脾经原穴

  定位:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

  对脾系统的保健非常关键,按揉、艾灸太白可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸,效果更好。

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  二、足三里——脾性升清而胃性降浊

  定位:足三里穴位于小腿外侧,膝盖之下外侧凹陷处(外膝眼)下3寸。

  脾主升清,胃主降浊,太白和足三里为气机升降之枢机。故养脾之升要同时养胃之降,需配合艾灸足三里。

  脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉,同时也是瘦身大穴。有减肥计划的朋友,可以按摩加艾灸这几个穴位,记得要从下到上依次按摩,效果更佳,可促进下肢气血回流,唇色红润泽丽。

  四大养生穴位

  关元(元气出入关卡)

  中脘(调养脾胃)

  气海(阴中之阳、元气之海)

  命门(生命之门,温煦推动五脏六腑之阳气)

  这四大穴能起到调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气、提高免疫力的作用。

  第二步:养心为上

  养生最重要的原则是跟上自然的脚步。夏季为心所主,所以我们应顾护心阳,心平气和,心宜静,确保心脏机能的旺盛。

  从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。

  首先,养心要开心

  一份愉快的心情胜过十剂良药”,若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

  其次,睡好可宁心

  热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,有利于心神的宁静。睡好了还要早起,清晨在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气,也可以顺便听听小曲儿,“听曲消愁,有胜于服药矣。

  第三步:少动多静和夏不坐木

  从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。

  小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如小区或公园里的木椅,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。人如果在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小 暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

  第四步:小暑饮苦,清热祛暑

  以上就是小编今天给大家分享的小暑艾灸治疗健脾祛湿全部内容,但每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。

  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸知识,请继续浏览本栏目的其它一些内容。

艾灸培训的疑虑、问答
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