学艾灸从零基础开始!

三伏灸调理阳虚症状为什么有的人效果不好?

三伏灸调理阳虚症状为什么有的人效果不好?

  一位灸友私信老师,她素有阳虚症状,所以想借三伏灸把身体给调理好。去年她和两个姐妹一起做了三伏灸,两个姐妹的阳虚症状都有明显改善,偏偏她反响平平。这到底是怎么回事儿呢?同样是阳虚,为啥别人灸好了,就她灸不好?思来想去,她决定在做三伏灸前先咨询一下老师。

  ◆调理阳虚,必得艾灸!

  首先,这位灸友的做法值得肯定。因为“天下扶阳,灼艾第一”,艾灸与阳虚之人天生一对,调理阳虚,必得艾灸!那么,在所有补充阳气的方法中,为什么艾灸能排第一呢?我们来看艾灸用的原料——艾草。艾草产于阳面(能晒到太阳的地方),充分汲取太阳的精华,是纯阳植物。

  艾灸就是对艾草或艾草制成的艾条烟熏火灼,使其温热之气及药性由肌表透达经络,经由经络和脏腑相互联系、络属关系,而通达五脏六腑,十二经脉,循环全身。

  艾灸时会释放出具有超强穿透力的近红外线,把艾草的药性及有效成分通过穴位经络传递至人体的病灶及脏腑,从而达到祛除病邪、调和脏腑、平衡阴阳等目的。加上火本属阳,因此艾草燃烧后作用力更强,所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

  夏季,人体阳气浮越,伏阴在内,加上暑多挟湿,常导致中焦温化寒湿之力不够,致使寒湿中阻。此外,人们习惯呆在空调房、喝冰镇冷饮、熬夜等,也在大量耗伤阳气。故而,夏季宜艾灸养阳。

  ◆先天之阳VS后天之阳

  人体阳气分为两部分:一是先天之阳(元阳),二是后天之阳。先天之阳相当于火种,来自于先天之本——肾,它主要依靠遗传;后天之阳相当于木材,来自于后天之本——脾胃,它主要从水谷精微中获得。一堆火要想烧得旺盛持久,仅有火种是不够的,还要木材。肾,就是我们的先天火种;脾胃,就是我们的后天木材。 由于先天之阳与后天之阳的缘故,一般我们所说的阳虚,主要指肾阳虚和脾阳虚。

  ◆五脏皆有阳虚

  阳虚好比火力不足,落实到人体感觉上,就是一个字:冷。也就是说,无论哪种阳虚,“冷”是它们的共同点。上文说了,阳虚以肾阳虚和脾阳虚为主,但这并不意味着其他脏腑就不会阳虚——事实上,五脏皆有阳虚。并且,脏腑不同,阳虚症状也不同,当然,配穴也不同,具体如下:

  1、肾阳虚

  症状:最典型的症状是神疲乏力,没有精气神。此外,还常常腰以下发凉,因为“腰为肾之府”,肾阳虚衰,火力不够,腰部首当其冲受影响。其他症状还有面色发暗、腰膝酸软、小便清长、夜尿频多、性欲减退、阳痿早泄、白带清稀、宫寒不孕、下肢浮肿、畏寒怕冷等。 治则:温补肾阳,兼养精血 取穴:命门、肾俞、关元、太溪

  2、脾阳虚

  症状:食欲不振、消化不良、嗳气泛酸、恶心呃逆、腹冷腹胀、喜温喜按、口淡不渴、大便稀溏、舌淡而胖、舌苔白滑、畏寒怕冷等。 治则:温中健脾 取穴:脾俞、神阙、关元、足三里、阴陵泉。

  3、胃阳虚

  症状:不思饮食、恶心欲呕、胃脘冷痛、喜温喜按、口淡不渴、舌淡苔白、畏寒怕冷等。 治则:温中和胃 取穴:胃俞、中脘、梁门、关元、足三里、梁丘、冲阳

  4、心阳虚

  症状:心脏部位发凉、怕冷,心慌气短,胸闷胸痛,心悸冷汗,心神不宁,失眠多梦,面色少华,恶寒怕冷等。 治则:温通心阳,兼养心神 取穴:心俞、膻中、至阳、关元、极泉、神门

  5、肝阳虚

  症状:头晕目眩、疲劳无力、两胁不舒、乳房胀痛、情绪抑郁、多疑善虑、月经不调、腰腹疼痛、脾气急躁、恶寒怕冷等。 治则:疏肝理气,兼养肝血 取穴:肝俞、膝关、章门、期门、阳陵泉、太冲、行间

  6、肺阳虚

  症状:最典型的症状就是气喘气短,稍微一动就这样。此外,还常表现为咳喘无力、呼吸微弱、声低懒言、咳痰清稀、流清鼻涕、面色淡白、恶寒怕冷等。 治则:温补肺阳,宣肺散寒 取穴:肺俞、大椎、风门、迎香、合谷 综上所述,阳虚以“恶寒怕冷”症状为要点,但不同脏腑的具体表征不同,配穴也有所区别,故而,在调理阳虚之前必须先辨证,辨明到底是哪种阳虚?

  ◆阳虚,必须灸透督脉!

  我们必须明确一点,督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳,所以,阳虚之人要补充阳气,必先灸透督脉,无论哪种阳虚都是如此。 灸透督脉有两种方法:首先推荐督灸,其次推荐隔姜灸重点穴位。

  1、督灸

  督灸又称长蛇灸,这是灸透督脉的最佳方法:一来因为督脉“阳脉之海”的特性,二来因为督脉位置特殊——脊柱脂肪少,方便艾灸的药性和热力尽可能深地透达经络。

  具体步骤

  ①生姜2斤,用榨汁机榨出姜汁,将姜泥姜汁留作备用;

  ②将肉桂、丁香、花椒等温经散寒的中药打粉,制成脊疗粉;

  ③将姜汁均匀涂抹于脊柱,撒上脊疗粉,再铺上姜泥(1-2厘米厚,4-5厘米宽);

  ④将艾柱放在姜泥上,用打火机点燃;

  ⑤根据受灸者的承受能力,酌情增减艾柱;

  ⑥待脊柱乃至整个背部温热后即可;

  ⑦艾灰和姜泥停留一段时间后再去除。

  按照这种方法艾灸后,脊柱皮肤温暖潮红,整个背部都暖烘烘的,甚至腹部乃至全身都有热感,对腰脊酸软、痛经闭经、头昏头重等都有效果。

  2、隔姜灸重点穴位督灸虽好,但有些人嫌麻烦,这种情况下,可以隔姜灸重点穴位代替,效果也很好。具体方法是:将姜片切成薄片、扎孔,将艾绒放在姜片上,在重要穴位上点燃。

  一般取以下穴位:会阴穴:阴经脉气交会之所

  会阴穴是任督二脉的下交位置,任脉统于前,主一身之阴;督脉率于后,主一身之阳。任督二脉相通,温热之气才能循经温腹暖背,通达周身,循环不息。

  长强穴:阳气生发的起点

  长强穴是督脉的起始穴,古人对此穴的穴名有过这样的解释:“循环无端之谓长,健行不息之谓强。”这句话表明:长强穴是保证人体气血循环的第一要穴。注:由于会阴穴和长强穴比较隐秘,可以通过专用的坐灸凳温灸。

  腰阳关穴:阴阳相交之点

  腰阳关穴是阴阳交汇点,它相当于阳气通行的“关口”,很多人总是感到后背发凉,很大一个原因就是阴阳交会点的经络不通,致使阳气无法上行。艾灸腰阳关,就好比打通了阳气通行的“关口”,阳气得以畅通无阻。

  命门穴:肾阳藏身之地

  肾阳是元阳,那么它在什么地方呢?就是在命门穴中。俗话说“傻小子睡凉炕,全凭火力壮”,这里所说的火力,就是命门所藏之真火,称为命门之火。艾灸命门穴,就像“煽风点火”一样,能够生发肾阳,让肾阳之火得以循经而行。

  GIF至阳穴:阳气最盛之处

  所谓“至”,就是极致、鼎盛的意思,至阳穴就是阳气到达了顶点,即将由盛转衰的穴位。艾灸至阳穴,可以让阳气维持在鼎盛状态久一点。此外,至阳穴还有补心的作用,如果经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢、心悸等,建议艾灸至阳穴,效果堪比“强心针”。

  陶道穴:气血循环之道

  人体督脉的气血从长强穴开始,经过陶道穴,到达百会穴,再经过前额,与任脉相接,继而再转入长强穴,进入督脉,以此循环,川流不息。古人用“陶”形容物体旋转之快,因而陶道穴就是气血循行速度极快的一个穴位。气血自由不停地循环运转,才能阴阳协调。艾灸陶道穴,可以促进全身气血循环,尤其手脚冰凉之人,说明气血运行不畅,尤其要艾灸陶道穴。

  大椎穴:诸阳之会

  大椎穴是督脉与手部三阳经的交会穴,被誉为“诸阳之会”,它是三伏灸、三九灸的必灸穴位。艾灸大椎穴,好比给人体再造一个“小太阳”,特别适合体寒、阳虚、免疫力差的人。

  关元穴:补充元气的重要穴位

  关元穴是足三阴与任脉的交会穴,真阴真阳皆关锁于此。艾灸关元穴能直达精宫以助元阳,起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的效果。

  阳虚的人最忌寒凉食物。马上进入夏季,冷饮成为人们最爱的饮品,过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状,时间长了还会损伤肾的阳气,导致脾肾阳虚。

  夏季外界阳气最旺,阳虚体质的人应多到户外活动,以激励自身阳气运行,可调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度,出门应做到防晒。

  夏天上午七八点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。此时是最佳的锻炼时间。早上阳气开始由体内传于体外,在这段时间走路、做有氧呼吸都可固护阳气,是人体保持充足的阳气,使人在白天的一整天里精神充足。要适当活动。夏天不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。

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