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大暑至,防暑养生须知

大暑至,防暑养生须知

网友提问:

老师,今天是二十四节气的大暑,请问这个节气有什么需要特别注意的吗?

大暑是一年之中最热的时期,同时有俗语讲:大暑大暑,淹死老鼠。

这个季节也是降水量特别大的时候,整体天气既炎热,又潮湿。所以,养生既要防暑降温,避免炎热之气损伤津液。同时又要健脾养胃,避免湿气困脾,导致没有胃口。

大暑,自然界的阳气特别充足,此时我们可以利用外界的阳气对于背部进行晒背,对人体而言是去寒邪的好方法。

这个时间段也同样是“冬病夏治”的最佳时间,关于冬病夏治我们说过多次了,今天就赘述了,有兴趣的朋友可以参考下面的文章:

今天,就针对夏季大暑时节,经常出现的三个情况和大家简单做个分享:

没有食欲

1.夏季,我们也称为“苦夏”,主要原因就是此时温度高,外界环境湿气重,而脾胃主消化,但是脾喜干燥,不喜湿润。所以,湿气如果困脾,导致脾胃消化能力弱,不出现腹胀就是好事了,更何况食欲呢?

2.推荐:陈皮山楂茶

组成:干荷叶5g,干山楂5g,陈皮3g,沸水冲泡15分钟,代茶饮用

释义:陈皮可健脾理气、调理脾胃气滞;荷叶可消暑利湿、健脾升阳;山楂可消食化积、醒脾和胃;此茶可以起到清热化浊、理气开胃的作用,这款陈皮山楂茶,很适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用

出汗多

1.我们讲:汗血同源,不建议大家大量的出汗。但是夏季适量运动,适度出汗还是对于身体有帮助的

2.出汗多的话,人经常感觉口渴难耐,喝了很多的水也不一定管用,此时不妨尝试下面的两个建议

3.多吃一些含水量比较多的食物,比如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等

4.生脉饮,由人参、麦冬、五味子组成。

选取人参1克、麦冬3克、五味子1克,一起煮水喝。其中,人参能大补元气,麦冬可养阴清热,五味子敛汗生津

易腹泻

1.夏季温度高,食物的保鲜期都比较短,如果不小心吃了一些贪凉的食物,或者隔夜的食物,就容易出现拉肚子,腹泻的情况,不妨多艾灸这个穴位:足三里穴。隔盐灸神阙穴效果也是不错的

2.足三里穴

位置:位于外膝眼下四横指、胫骨外缘1中指

释义:此穴是足阳明胃经的主要穴位之一,主治腹痛、腹泻、消化不良是肚腹问题,可按摩足三里穴治疗

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艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

问:问一下艾灸培训多少钱,学艾灸技术费用高吗?

答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

问:学艾灸难不难?

答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。