养生常用的艾灸方法有哪些?

养生常用的艾灸方法有哪些?

  五千年来,中国积累了许多优秀的文化传统,中医灸法就是其中之一。艾灸疗法养生就是指根据各种各样方式来润养生命、增强抵抗力和防病。

  然而,艾灸养生将对应于不同的穴位来预防和调理疾病。让我们来看看日常生活中常用的艾灸养生方法:

  养生常用的艾灸方法有哪些?

  一、补中益气艾灸方法

  对于人体来说,气为身体的生命之源泉,我们想要补中益气,那我们可以考虑艾炙百会穴、中脘穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、太渊等穴。

  上述穴位的艾灸可益气活血、通经活络、补中益气、壮阳解郁、健脾和胃、温中散寒、健脾益肾、祛湿调和营卫。

  二.补五脏艾灸养生方

  心、肝、脾、肺、肾大家都了解,这是人们的五脏五行,我们人身上许多问题都是从五脏开始的。养生艾灸调养五脏能够艾炙心俞、中脘穴、肝俞、脾俞、中脘穴、肾俞穴。

  艾灸该穴位不仅能调理气血、安神通经、活络,还能强身健体、防治亚健康和身体虚弱。 还可用以医治心慌、胸闷气短、腰酸背痛、困乏、脑梗塞后遗症及全部消耗性损害。

  三、呼吸系统的艾灸养生疗法

  某些科学研究阐明,随着环境污染的加重,呼吸系统中的亚健康状态人群很多,呼吸道的亚健康状态将直接造成人体的各种各样病症,比较严重的情况下将会对人体造成致命性的损害。

  然而,要调节呼吸系统,需要在风门穴、身柱穴、肺俞穴、足三里穴、迎香穴等穴位进行艾灸。艾灸这些穴位不仅对呼吸系统有显著的调节作用,还具有延年益寿、强身健体的作用。

  四、一般强健身体的艾灸养生法:

  此法自古以来流行。做为正常的建康艾灸疗法,强烈推荐足三里穴、中脘穴、关元穴,或单独足三里穴,也有非常好的保健作用。艾灸法每次需要30分钟以上,持续10分钟,既不痛苦也也能节约经济。长期坚持艾灸可以提高身体素质和健康,其效果绝对不亚于服用草药提取物。这是一种值得大力推广的保健方法。

  当然,除此之外,还有更多的日常艾灸和养生方法。今天我们将介绍这四种方法。只有坚持艾灸这些穴位,我们才能在治疗疾病或调理各种疾病方面取得良好的效果。