七种艾灸养生的方法,包括要艾灸哪些穴位

七种艾灸养生的方法,包括要艾灸哪些穴位

  专家告诉大家,艾灸指定的穴位可以疏通经络,调经理气。使用艾灸时,可以根据病情、人体素质和脏腑功能,施以不同的艾灸方法。当然,艾灸时间根据不同的体质和疾病而不同。例如,艾灸可在早上9-11点进行,下午5-7点艾灸。

  一、补中益气艾灸方法

  【施灸穴位】百会穴、中脑、气海穴、足三里穴、三阴交穴、太渊。

  【功能】益气活血、祛风除湿、补中益气、升阳开郁、健脾和胃、温中散寒、补脾益肾。

  【主治】能够在各种亚健康状态温灸养生保健的人身上进行艾灸,还可以治疗气虚血瘀中风、胃痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰无力、浮肿等症状。

  二、补五脏艾灸养生方法

  【艾灸的穴位】肺俞、心俞穴、膈俞、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴。

  【功能】滋养五脏六腑,理气和血,宁心安神,通经活络。

  【主治】可以用于预防强健体、亚健康、体质衰弱。还可用于治疗心悸、气短、腰酸、乏力、中风后遗症及所有消耗性损伤。

  三、艾灸关元养生方法

  【艾灸穴】关元穴。

  【功效】补元益气、温肾健脾胃、补肾壮阳固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温下元、补虚泻实、延年保健。

  【主治】可用于治疗阳痿早泄、梦遗遗精、遗尿、尿潴留、尿频等泌尿生殖系统疾病,以及月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘、中风等妇科常见病及各种消耗性损伤。关元也是人体最重要的穴位之一。女性可以配合三阴交穴进行艾灸,男性可以配合足三里进行艾灸。

  一般来说,一个人过了三十岁后,阳气逐渐衰退,艾灸关元,能增强小肠消化吸收营养的功能,不仅能治疗诸虚百损、真阳欲脱等证,还能保护延年。

  根据现代研究,灸关元改变血液动力学,对心肌有正变力性作用,稳定增加博指数( si )和左心室起搏指数( LV swi )。灸关元还能改变动脉血氧输送量,增加氧气的使用,增加机体的代偿能力,防止缺氧加重,延缓休克的发展。

  四、消化系统艾灸养生方法: 风门、身柱穴、肺俞穴、足三里穴。

  五、心血管系统艾灸方法:

  高血压:风门、曲池穴、足三里穴、阳陵泉穴。

  心脏病:身柱穴、郄门、三阴交穴,还可以灸檀中穴。

  六、消化系统艾灸疗法:脾俞穴、胃俞、中脘、足三里穴、阳陵泉穴。

  七、泌尿生殖系统艾灸疗法:肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。

  艾灸自古以来就很受欢迎。作为平时的健康灸,取足三里、中脑、关元或单灸足三里也有良好的健身作用。施行健身灸法,一次十几分钟,最多不超30分钟,不怎么痛苦,经济也能节约。长期坚持灸,能提高身体素质,增进健康,其功效决不亚于服用者,是一种值得推广的保健方法。