学艾灸从零基础开始!

入伏艾灸,一灸顶三灸,“冬病夏治”拔除寒湿好时机,错过要再等一年,一定要抓住!

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2020年三伏灸时间:

伏前准备(解毒):7月1日—7月15日

初伏驱寒(祛邪):7月16日—7月25日

中伏清养(扶正):7月26日—8月14日

末伏化瘀(散结):8月15日—8月24日

伏后固本(巩固):8月25日—9月03日

今天是初伏第而天,超长待机40天的三伏天养生已经正常开启,因为此时阳气鼎盛,艾灸养生一灸顶三灸,有心的朋友一定要做好三伏灸,拔除体内寒湿,为秋冬天的身体健康打好基础!今天主要说一下三伏灸期间的禁忌、养生重点和取穴。

三大禁忌不可不知

一忌:饮食寒凉?

三伏天阳气聚于体表,身体内部一片虚寒,最容易被寒湿之气侵袭,如果能坚持三伏天不碰寒凉食物,不吃冰激凌,不喝冰水及冷饮,即使不专门做三伏养生,也已经达到了三伏养生的一小半效果,对秋冬天身体健康大有裨益。

二忌:空调、电扇对着身体吹

三伏天艾灸的目的是想把身体的积寒排出去,如果空调,电扇对着身体吹,湿寒容易侵入人体,得不偿失。所以艾灸的时候不要对着风口吹。夏天艾灸时,可以先把空调调到合适的温度,等室内温度和人体温度达到平衡后,再艾灸。

三忌:忘记补水

哪天艾灸了,哪天就要多补充温开水。有条件的,可以在艾灸后,喝杯温热的酸甜饮料,比如酸梅汤、柠檬蜂蜜水或者糖醋水。因为酸甘化阴,可以生津补液,收敛浮阳。

三伏养生重点

初伏防暑养心,

伏后,气温迅速升高,人体难以承受,此时最需防暑养心。尤其中老年人对高温天气的适应能力本就较差,更要以宁心安神为要务。夏季还是心脑血管疾病最高发的季节,心脑血管疾病患者务必保持乐观开朗的心态,避免过喜、过怒、过恐、过悲、过思等情志的刺激。

中伏祛湿

健脾,

因伏天多夹湿,暑湿滞留体内,就会出现身热不扬、汗出不畅、四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿滞症状。如若不及时祛湿,到了秋冬,湿与寒相勾结,就会引发各种不适症状。

末伏补阳祛寒,

要想冬病夏治,关键在于祛除体内寒邪,而要祛除体内寒邪,关键在于补阳。补阳灸哪里?多灸背部,养背就是养阳!

三伏艾灸取穴

儿童取穴

小儿养生取穴:

身柱穴、肚脐。身柱穴管上焦的肺,通下焦的肾。肚脐管中焦的脾胃。这两个穴位可以改善孩子胃口差,不长个,抵抗力低,经常感冒等问题。

儿童艾灸时间:艾灸身柱穴,肚脐各5-15分钟(视年龄大小而定),一周艾灸1-3次。艾灸完家长一定要监督孩子多喝温开水。

成人取穴

养生取穴:

神阙、关元、中脘、足三里、承山、解溪、太冲。

润肺取穴:

润肺取穴:定喘穴,膏肓穴,肺俞穴,华盖穴都可以用。调肺的同时你也要把脾肾调理好,可配合肾俞穴,命门穴,中脘穴,足三里等穴。

妇科取穴:

八髎穴,关元穴,中极,子宫穴,三阴交,承山穴。

脾虚取穴:

中脘穴、肚脐,足三里、太白穴。

肾虚取穴:

肾俞穴,腰阳关,关元穴,足三里,太溪穴。

腰腿取穴:

腰腿膝盖有问题,除了灸痛点(阿是穴)以外,加灸命门,血海穴、足三里。

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艾灸培训的疑虑、问答
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