湿气重有三种调理方法,艾灸祛湿是方法之一

湿气重有三种调理方法,艾灸祛湿是方法之一

  拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。

  身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半个人尝试比较有效的是红豆茯苓莲子煮汤喝、去湿气很厉害 瘦大腿很明显!!

  湿气重的3种调理方法:

  一、中药调理:

  1、薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  2、芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

  3、赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。

  4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

  二、中医调理:

  1、艾灸

  艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。

  2、艾叶泡脚:

  干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

  3、针灸:

  温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

  4、拔罐:

  拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半。

  三、饮食调理:

  1、红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

  2、喝姜糖茶:干姜粉5-9克(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。

  3、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物4、少吃冰凉的食物,少喝饮料,多运动。