学艾灸从零基础开始!

吴昕泡脚、宁静艾灸、钟丽缇睡觉,从乘风破浪的姐姐看养生之道

吴昕泡脚、宁静艾灸、钟丽缇睡觉,从乘风破浪的姐姐看养生之道

  最近,《乘风破浪的姐姐》可以说是火得一塌糊涂,有人羡慕她们30+的年龄,20岁的美貌;有人称赞她们美丽妖娆的歌舞,年轻快乐的心态;还有人关注她们的塑料姐妹情,激烈淘汰赛......但是,一定也有这么一群人,她们默默地拿起自己的笔记本,开始学习姐姐们的 花式养生技巧 !今天,就让我们一起归纳一下吧!

  吴昕 的泡脚养生

  37岁快乐大本营女主持吴昕的泡脚养生大法,已经被广大网友熟知,特别是《我家那闺女》播出以后,甚至有很多网友一起讨论她 泡脚 同的品牌,可见,吴昕的泡脚养生大法是多么地深入网友之心了!

  其实,泡脚的确是一个非常好的养生方法。人体双脚为足三阴经脉之始,足三阳经脉之终,共计60多个穴位,与人体五脏六腑相通。所以泡脚可以 活血化瘀,祛湿排毒,缓解疲劳,促进脏腑新陈代谢,既有助于睡眠,还可以减肥,延年益寿

  我国自古就有“ 天天吃只羊,不如泡脚再上床 ”、“ 睡前一盆汤,胜过开药方 ”之类的谚语!甚至有人把脚称为人体的“第二心脏”!足以说明泡脚的重要意义!

  泡脚这么好,是不是心动了?

  别急, 泡脚虽好,莫要贪杯 , 这几类是不适合泡脚的

  1、有足部皮肤疾病、足部手术后、足部外伤的人不宜泡脚;

  2、有严重高血压、糖尿病、严重的心脑血管疾病的患者谨慎泡脚;

  3、右下肢静脉下肢、 静脉血栓 、下肢动脉血管闭塞的患者不宜泡脚;

  宁静的艾灸养生

  说起宁静,大家的印象都是性格直爽,有啥说啥。之前在参加《 火星情报局 》的时候,宁静就曾直言:自己通过艾灸治好了自己多年的痛经。甚至还说,艾灸可以祛湿解毒,并且热情地推荐给大家,说妇科病什么的都可以治!

  那么,艾灸真的有这么神奇吗?

  还真有!

  《本草从新》中记载:“艾叶苦辛.......通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,止诸血,温中开郁,调经安胎……以之艾火,能透诸经而除百病。”

  什么意思呢?用现在的话来说,就是 艾灸能疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、排寒袪湿、消肿止痛、调整阴阳、协助睡眠、通行气血、濡养全身等 。

  简直就是养生利器呀,怪不得日本长寿村的村民可以靠艾灸长寿呢!

  但是,小伙伴们先别急, 艾灸有风险,操作需谨慎呀

  1、艾灸容易发生烫伤,有些人还可能形成瘢痕,所以建议凡是经常暴露在外面的皮肤,不要直接灸,以防形成瘢痕;

  2、艾灸后要多喝温开水,不要喝冷水或者冰水;

  3、疲劳、酒醉、饥饿、过饱、运动后、大汗淋漓、情绪异常等情况不要艾灸;

  4、有高热、昏迷、抽搐、极度虚弱等情况的患者不宜艾灸;

  5、如果艾灸后出现水泡,1cm内可以观察,比较大可以用针挑破,以紫药水涂抹;

  钟丽缇睡觉养生

  说起乘风破浪中的钟丽缇,绝对是冻龄女神的代表,50岁的年龄,依旧20多岁的魔鬼身材、天使脸蛋,让多少人羡慕到发狂!

  当然,她也有自己的一套养生方法:“定点就睡,睡足八小时!”

  她甚至在节目录制过程中,到点就睡着了,其余姐姐们惊叹:“姐姐真的到了点!”

  睡觉真的可以冻龄吗?

  作为一个医生,出于科学的严谨,我可以负责任地告诉大家"我也不知道......"

  但是,充足的睡眠,对于养生的作用,的确是毋庸置疑的。

  充足的睡觉,可以让身体得到充分的休息,各种身体脏器在休息中恢复功能。现代研究发现,充足的睡眠,还可以有助于心脏健康、减缓压力、提高记忆力、保持体型等等,好处枚不胜举!

  但是, 睡觉也是有技巧的

  1、定点就睡,定时起床;

  一个固定的起床时间就应该像东海龙宫的定海神针,固定不变,这样才能让身体养成生物钟,有助于优质的睡眠。

  2、推算个人特色的睡觉时间;

  研究表明:并非每一个人都要保证8小时睡眠时间,人与人之间是存在个体差异的,如果你睡6个小时睡眠质量高,就不要强求8小时,否则反而可能会头昏脑胀,精神不佳。所以,找到适合自己的睡眠时间很关键;

  3、睡前准备;

  有人喜欢在睡前进食或者大量喝水,这样是不利于睡眠质量的提高的。过饱和过饥都可能会导致入睡困难,而大量喝水会导致频繁上厕所,更加影响睡眠质量。

  4、避免电子产品影响;

  现在很多人都有睡前追剧、刷抖音的习惯,有时候碰到自己感兴趣的内容,甚至不受控制的熬夜观看。或者是半夜醒来,感觉一时睡不着,就玩起手机,一玩更加兴奋,再也睡不着。这些都是影响睡眠质量的坏习惯。

  划重点: 现在,越来越多的人进入全民养生的浪潮,各种花式养生方法层出不穷,作为热爱生命的我们,一定要注意辨别真伪,不要让错误的养生方法误导,不仅伤身不说,更是伤钱呀!

  正如之前的钟丽缇,被错误信息误导,带着自己的公公婆婆一起来跑到外国排毒,在十一天的时间里,不吃食物只喝”油“!她甚至在自己的微博中号召大家尝试:

  当然了,很快国内知名医疗机构直白地发表了自己的看法:“ 排毒产品最后真正能排掉的,大概只有钱包里的钱了

相关内容:

艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

问:问一下艾灸培训多少钱,学艾灸技术费用高吗?

答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

问:学艾灸难不难?

答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。