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带脉的准确位置图,敲带脉减肥的正确方法你知道吗?

带脉的准确位置图,敲带脉减肥的正确方法你知道吗?

带脉的准确位置在哪里?很多人都知道敲带脉可以减肥,但是敲带脉首先要知道带脉在哪里,才能进行下一步。正值夏季,很多人都想减肥,露出自己的小蛮腰,所以今天就给大家准备了,寻找带脉的准确位置图,供大家参考使用。

带脉的准确位置图:

根据史书《灵枢·癫狂》上记载“带脉”位于人体测腹部,章门穴下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

通俗点的意思就是:带脉与肚脐眼同高,然后具体位置在乳头竖直下方,大概离肚脐三厘米的位置出现交叉点,就是它了。

敲带脉减肥的正确方法:

方法一共有三种,下面给大家细细介绍一下:

1、推带脉

以肚脐眼为中心,左右两侧推抚数次,然后在后腰用手掌来回推抚,这里要注意一下,推的力度一定要适中,太重容易损伤,太轻没有效果,手下有内脏推动的感觉最佳。

2、敲带脉

平躺床上,用手轻捶自己腹部的两侧带脉。次数在100左右即可。要是你懒得敲,直接用吹风机也行,吹风机里带脉无烫伤感为宜,时间10-20分钟即可。

3、艾灸带脉

艾灸非常简单,就是用中药艾叶制成的艾条或者艾绒在带脉处熏烤(距离保持在5公分,具体以无烧灼感为最佳,时间10-20分钟),借助草药的刺激,起到活血通气,扶正祛邪的作用。

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