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落枕了怎么办,艾灸五个穴位可缓解

落枕了怎么办,艾灸五个穴位可缓解

  落枕是一种常见病,一般因为劳累过度;夜间着凉;睡眠姿势不对;枕头高低软硬不合适使颈部肌肉长时间处于过度拉伸或紧张状态,引起的颈部肌肉损伤或痉挛。好发于青壮年,一般入睡前无任何症状,晨起后感到颈项肩背部酸痛明显,颈部活动受限。

  中医认为落枕常因颈筋受挫,气滞血瘀,不通则痛,或者素体肝肾亏虚,筋骨痿弱,气血运行不畅,加之夜间沉睡,颈肩外露,感受风寒,气血痹阻,经络不通,导致本病。而在相关穴位上艾灸可以活血化瘀通络,祛风散寒,活血止痛,从而达到治疗的目的。当我们落枕了,可以找医生治疗,在家里如果有艾条的话,可以艾灸疗法

  落枕我们一般艾灸的穴位有列缺,天柱,肩颈,后溪,外劳宫。‘头项循列缺‘’是指列缺有治疗头及颈部疾患的功能,列缺位于前臂的桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间。艾灸列缺有通络止痛的作用。采用温和灸,手持艾条点燃另一端对准列缺穴,距离皮肤1.5到3厘米,以感到温热或者潮红为度,每次灸20到30分钟,每日灸一次。

  天柱穴位于颈部,当枕骨下,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,艾灸天柱穴可以 缓解肌肉的紧张和祛寒湿。采用温和灸,被灸者可以取坐位或者俯卧位,手持艾条点燃另一端对准天柱穴,距离皮肤1.5到3厘米,以感到温热或者潮红为度,每次灸20到30分钟,每日灸一次。

  肩颈穴位于大椎穴与肩峰连线的中点,取穴一般采用坐位或者俯卧位,具有祛风活络消肿的作用。采用温和灸,被灸者可以取坐位或者俯卧位,手持艾条点燃另一端对准肩颈穴,距离皮肤1.5到3厘米,以感到温热或者潮红为度,每次灸20到30分钟,每日灸一次。

  后溪穴属于手太阳小肠经的穴位,而手太阳小肠经循行部位绕肩胛上颈部,对于落枕的颈肩疼痛有很大的治疗作用。后溪穴位于第五掌指关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。艾灸后溪穴有疏经通络缓解颈肩肌肉紧张疼痛的作用。采用温和灸,手持艾条点燃另一端对准后溪穴部位,距离皮肤1.5到3厘米,感到穴位温热舒适潮红为度。每日灸一次,每次灸20到30分钟。

  最后一个穴位是外劳宫,外劳宫穴也是治疗落枕的经验要穴。外劳宫有清脑明目,舒经活络的作用。施灸方法:采用温和灸,手持艾条点燃另一端对准外劳宫部位,距离皮肤1.5到3厘米,感到穴位温热舒适潮红为度。每日灸一次,每次灸20到30分钟。另外落枕除了艾灸疗法也可以采用推拿,针灸等其他理疗法。落枕症状缓解后可进行颈部功能锻炼,增强颈部力量。落枕一般起病较快,病程也短,一般一周左右多能痊愈,及时治疗可缩短病程。如果落枕症状出现反复发作或者长时间不痊愈应考虑颈椎病的存在,应该及时找专业医生检查治疗,早发现早治疗。

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艾灸培训的疑虑、问答
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