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低头族颈椎疼痛,艾灸这些穴位就好

低头族颈椎疼痛,艾灸这些穴位就好

  数百万年前,人们开始仰望星空,星海的光芒和未知之迷深深吸引着他们的目光,让古人成为“仰头族”。数百万年后人们有了电脑和手机,科技的迷幻让现代人成了“低头族”。

  在办公室里、在地铁上,走在人行道,随处可见低头摆弄手机或ipad的人,长时间低头的他们被称为“低头族”。地铁语音甚至善意提醒:“乘坐扶手电梯时请勿低头看手机,以免发生意外。”由此可见“低头族”有多么普遍。

  低头摆弄手机或电脑可能是为了工作,毕竟随着科技的发展,很多工作可以线上完成。但是长期做“低头族”,颈部长时间向后弯曲会造成颈肩部肌肉僵硬,颈椎生理曲度变直、颈部疼痛。

  颈肩疼痛已成为普遍现象,长时间做“低头族”,颈椎间盘突出,整个肩膀和上肢会感到疼痛,这是颈椎病的症状。

  长期伏案工作、使用手机会造成颈椎间盘、颈椎肌肉、颈椎关节、韧带筋膜发生退行性改变或继发性改变,长时间低头会压迫神经根和血管,使椎动脉等组织产生一系列临床症状和体征的综合症候群。

  长期低头使用手机、电脑等不良工作生活习惯日渐普遍,颈肩部疼痛患者日益增多,已成为一种职业相关疾病,一种常见的生活方式疾病。

  随着手机、电脑办公日益普遍,颈肩部疼痛呈现低龄化现象。以前一般40岁以上人群才会患颈肩部疼痛,现在小年青也会出现同样情况。

  颈椎区域经络受阻,会导致颈项疼痛、酸胀不适,颈椎僵硬、颈椎疼痛,严重者疼痛会向肩部一侧或两侧蔓延,并伴随有颈肩发凉、头晕、耳鸣等症状。

  为了工作和生活,“低头族” 还得继续做下去。不过颈椎疼痛可以做艾灸来缓解,这是很多上班族的选择。

  颈椎疼痛、僵硬,可以通过艾灸天柱、大椎、合谷、后溪等穴位缓解。

  天柱穴

  天柱穴位于后颈部发际正中旁开1.5寸的位置,左右两边各有一个。天柱在后脑勺的正中央附近的骨骼凹陷处找到两条纵向的硬筋,这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。

  艾灸天柱穴要用温和灸的手法,手持点燃的艾条对准穴位,距离皮肤3厘米左右,被施灸者能够感受到施灸处的温热,有舒适感就可以了。

  每天临睡前艾灸天柱穴3—15分钟,可以起到养神明目的功效。

  大椎穴

  大椎穴位于颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处。大椎穴在颈部与背部的交界处能触摸到一最为凸出的颈椎,那个部位就是第7颈椎的棘突。

  艾灸大椎穴要使用温和灸的方法,每天艾灸大椎穴30分钟左右,可以驱除颈部寒气,对长期吹空调的上班族效果尤为显著。

  合谷穴

  用拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口处,拇指屈曲按下,指尖所指的位置就是合谷穴。

  每天艾灸合谷穴10—20分钟。有镇静安神、通络活血、调气镇痛的功效。

  后溪穴

  确定后溪穴的位置很简单,握拳,在小拇指指头弯曲处的外侧,有一条明显的横纹,横纹尽头就是后溪穴,左右手各有一个后溪穴。

  每天艾灸后溪穴5—10分钟,有疏经利窍、安静宁神的功效。

  对穴位把握不准或者对艾灸不熟悉的朋友,建议多了解中医艾灸知识后再尝试自行艾灸,以免因为找不到正确穴位或不会选择艾条而造成误治。

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艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

问:问一下艾灸培训多少钱,学艾灸技术费用高吗?

答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

问:学艾灸难不难?

答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。