学艾灸从零基础开始!

怎样艾灸才可以避免伤阴?

怎样艾灸才可以避免伤阴?

  很多人通过艾灸的方式来补充阳气,艾灸属于绿色疗法,一般不会出现什么特别严重的副作用,艾灸不当的最坏结果就是会伤阴。

怎样艾灸会有可能会伤阴?

  那些艾灸量特别大,比如每天至少灸2个小时,而且天天艾灸不休息,长期灸腰腹部,或者长期晚上艾灸的灸友们,可能就会伤阴!

艾灸伤阴的原理及表现

  艾灸伤阴的表现为疑似上火的症状,艾灸导致的上火多属于虚火,怎么理解呢?艾火属于纯阳之火,艾灸后,人体阳气会得到补充,如果阴血不足,则阳气就会出现相对过盛,就是上面我们所说的阳气向外浮散。

  阴津是体内一切正常水液的总称,我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津,艾灸不当会伤阴,但艾灸有双向调节的作用,同样能滋阴。

艾灸伤阴的症状有哪些?

  1、嗓子干痛和烦躁

  有一部分人群艾灸之后会出现喉咙肿痛以及嗓子干燥的情况,此类人群可以使用十颗枸杞子泡水当茶饮用。艾灸完成之后会增强身体里面的阳气,当胸中有郁滞之气时就会让患者出现上火以及烦躁的症状,可以对涌泉穴进行艾灸,同时对膻中穴进行刮痧,多喝白开水。

  2、眼睛干涩以及口干舌燥

  艾灸完成之后有一部分人群会出现眼睛干涩以及眼屎增多的情况,这类人群应该及时的调理好情绪,可以对胆俞穴和肝俞穴进行刮痧。

  艾灸后,身体中的阴阳会互相抗争,增加了对阴液的消耗,所以一部分人群会出现口干舌燥以及口腔溃疡的症状,这类人群除了多喝白开水之外,可以对涌泉穴或者太溪穴进行按摩。

  3、耳朵疼痛以及五心烦热

  中医认为肾开窍于耳朵,艾灸后有一部分人群会出现耳朵疼痛的情况,这说明出现了肾虚,此类人群可以多吃一些黑色的食物,因为黑色能入肾,同时对大椎穴进行刮痧。

  当阴虚阳盛时会让患者出现五心烦热的情况,此类人群可以多吃一些滋阴的中成药物,每天保证有充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,停止艾灸。

艾灸伤阴后有哪些缓解方法?

  1、艾灸滋阴的穴位:涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交,各灸15分钟。

  2、经常泡脚、搓脚以引火下行,每周泡脚至少3次,每次20分钟左右,用温热水、艾叶水、盐水、醋水..均可。搓整个脚底板,忌大汗。

  3、吃滋阴的食物:蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗“小米山药粥”,即滋阴又健脾胃!多喝蜂蜜温开水。

  4、如果本来就是阴虚体质,也对艾灸很感兴趣,那么你可以吃“六味地黄丸”,快速补阴再艾灸。“心肺功能”不好的艾友,初期艾灸可能会胸闷气短,可减少艾灸时间,平时多揉肺经、心经。

这样艾灸,永不伤阴

  1、避免晚上艾灸:晚上艾灸偶尔几次无所谓,但是长期这样就伤阴了,最迟要在23点前完成艾灸,因为23点-1点是子时,是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气,此时还灸影响睡眠、养阴。

  2、灸量:儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小,慢慢增加艾灸时间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,阳气欲脱,可大灸;头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

  3、艾灸频次间隔:如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸,如果是调理体质或治疗慢性病,那就不需要天天灸了,隔天灸1次或者灸2天停1天。

  4、选择陈艾:尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸,一定要极好的艾绒。

  5、艾灸顺序:如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。

伤阴后具体情况具体对待

  还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异,下面分情况介绍处理方法

  1、 嗓子干、咽喉肿痛。有这种情况要多灸太溪穴,这类人一般存在肝肾阴虚的症状,且以更年期女性常见。每天吃10g左右枸杞,配合艾灸,当气血充足之后,余火自然得以归位。

  2、胸中烦躁。这是正邪相争的表现。艾灸之后,体内阳气增强,正邪相交,如果胸中有郁滞之气,就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴,同时在膻中穴进行刮痧,平时适当增加饮用温白开水。

  3、五心烦热。这类人一般是阴虚阳盛之症,阳气本就旺盛,可以选择暂时停灸,选择一些滋阴的中成药、比如早晚吃一丸六味地黄丸,同时保证充足的睡眠,多吃蔬菜、水果,培补阴血,然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位,比如太溪穴,涌泉穴,艾灸时间不要太长;

  4、眼睛干涩,眼屎多,一般以肝阴虚为多见,肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理,艾灸太冲、太溪穴引火下行,同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

  5、口干舌燥、口腔溃疡。艾灸之后,阴阳相互抗争,阴液消耗的比较大,所以容易口干,在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

  6、耳内疼痛。凡脏腑有病邪,所开窍之处,都会出现好转反应。肾开窍于耳,灸后耳内疼痛,说明肾虚或者上焦经络不通,可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物,同时在大椎穴进行刮痧,艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

  7、腹胀。这属于中焦上火的症状,一般来说多因为中焦不通导致,这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

  温馨提示:对于身体虚弱以及儿童来说艾灸的量要减少,然后再慢慢的增加艾灸的时间,如果想要通过艾灸调理身体和治疗慢性疾病的话,尽量不要每天艾灸,两天一次即可。

相关内容:

艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

问:问一下艾灸培训多少钱,学艾灸技术费用高吗?

答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

问:学艾灸难不难?

答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。