学艾灸从零基础开始!

艾灸属灸养适合养生适用情况与禁忌

艾灸属灸养适合养生适用情况与禁忌

  昨天发现门口柳树都已经发芽了,连超市都有青团在卖了。春天已经来了很久了。惊蛰之后,艾灸进入了一年当中最适合灸养的时间段了。

  3月5日,CCTV4播出《中华医药 抗击疫情》第四集《悬壶抗疫有中医》,艾灸可以预防新冠病毒的说法在央视被专家官宣之后,更多的人开始对艾灸感兴趣了。只是,有一个不好的观念,可能会误导大家。艾灸补阳气,大家都知道。但是,很多人会觉得,那就试试吧,反正灸不好也不会出什么大事。

  其实不是这样的,艾灸属于养生的范畴,但是它是有愈疗的功能的。即为愈疗,自然讲究对症下药。想要灸养身体,一定要了解清楚它的适用情况和使用禁忌。如果不懂得其中利害,不仅不能养生,反而会致病。

  你适合艾灸吗?

  「艾灸治百病」并非是没有依据的传说。艾灸的主体是艾草,今天我们就从艾草的三大功效,来看看艾灸怎么帮助您调理身体。

  1.大补阳气

  大家知道艾草,最卓越的功效就是温阳驱寒。

  每逢端午节,长辈都会买来大把的艾叶,挂在大门口,民俗上说有辟邪、防虫的作用。那么如果是用来做艾灸的话就更讲究了。古人会特地挑阳气最足的农历五月来收割艾草,制作艾绒,而且要「暴干作煎,勿令见风」,真是要把阳气灌到每一丝艾绒里。

  这样的纯阳之物,阴寒见了肯定避之不及,所以寒症大都可以用艾灸去对付。阳虚的人要是用对艾灸的话,这真的是一大神物。

  2.打通经络

  艾叶药性纯阳,能直入人体十二正经。我们的食材药物都有性味归经,就像山药这种本草里的上品,也只是归脾肺肾三经。而艾叶就厉害了,《本草纲目》说它:

  服之则走三阴而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和;灸之则透诸经而治百种病邪,起沉疴之人为康泰。

  用来内服,走三阴经,驱寒除湿。用来艾灸,透各大经络,治百种病邪。

  打通经络有多重要?昨天的文章已经和大家交流过了。艾善分享 ‖经络真正通了,人会有哪些反应?试试看吧!要知道「不通则痛」,如果你觉得全身哪都疼,就是没人疼的话,让艾草多疼疼你吧。

  体寒且血瘀的人,经络尤其需要疏通。艾灸有多爽,你试过就知道。

  3.除湿祛邪

  内经说「阴成形,阳化气」,湿气是一种阴邪,阴邪需要阳化气来消除。经络一通,阳气一进去,躲在身体里面的寒湿之气自然招架不住了,落荒而逃。

  艾灸就是借助艾叶的纯阳之性,再借助火的炎热之性,慢慢地把你身上的湿气烘干。有的人一灸关元穴就会发现大便成形了,不粘马桶了,这就是湿气被消除的结果。

  痰湿有寒的情况,艾灸尤其能化掉。吃药还得经过脾胃产生作用,艾灸直接就到位了。

  艾灸致病2大坑,千万不要踩!

  然而,中医讲究辩证。。如今眼花缭乱的各种灸,简直就是拿人当烤肉。体内有寒湿的,一次两次还会觉得舒服,久了就会耗气伤身。如果体质本就阴虚有火,过度艾灸无异于火上浇油,给日后的各种怪病埋下祸根。

  来看看《针灸大成》怎么说:

  艾炷若大,复灸多,其人永无心力。如头上灸多,令人失精神;背脚灸多,令人血脉枯竭,四肢细而无力,既失精神,又加细节,令人短寿。

  简直字字戳心:艾柱太大、灸得太多,耗心力,失精神,还会折寿……

  下面这两种体质尤其要注意:

  1.阴虚血热,越灸越病

  用火补阳过度会伤阴导致上火,很好理解。人体健康状态是阴阳平衡,阳补多了,阴自然就不平衡。

  各种艾灸粗壮大柱、长时间猛灸后,阳气短时间内暴增,相对出现过剩的现象,导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气,阳气就会向外浮散。

  「阳有余便为火」,表现就是各种上火,长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠,甚至发烧。

  如果你艾灸后出现口干舌燥、潮热心烦,要立即停止,多喝些温水补充津液。

  尤其阴虚血燥的人,历代医家明确告诫忌艾灸。《本经逢原》讲:「阴虚火旺,血燥生热,及宿有失血病者为禁。」

  所以阴虚体质的伙伴,就不要看着别人艾灸后有好处,自己也天天灸了。

  2.气虚体弱,灸错更弱

  虽然艾灸可以补阳气,但要灸对。要是灸错了弄反了,会伤阳耗气,令人正气衰弱。

  《黄帝内经》里明确的说过「壮火食气」「热伤气」,就是说大火会吃掉人的正气。所谓大火就是长时间、猛火的灸都可以称之为「壮火」。现在艾灸动辄一小时,粗大艾条,浓烟滚滚,不是在艾灸,像做烧烤。

  开头提到的案例正是这个情况,直接在督脉上过度艾灸,导致的阳气大消。督脉是一身阳气之总督,其伤难复。

  怎么灸才能补气呢?《黄帝内经》明确提到:以火补者,毋吹其火,须自灭也。

  具体手法可以这样操作:手持艾条靠近穴位处烤,不要吹,温温热热的烤,起到「少火生气」的作用。觉得热了,就拿远,接着再靠近烤。这样一个穴位来回有5~10次就可以了。

  这样被灸的穴位会觉得很温暖舒适,完全不需要大范围长时间猛火灸。别把艾灸搞成养生仪式了,中看不中用毁的还是自己的身体。

  3.艾条质量不好,灸了白灸

  如果你阳虚、湿重、经络不通,确实适合艾灸,但灸来灸去除了感觉热,一点反应没有。那你最好检查一下艾条的质量。所谓药材好,药才好,讲的大约就是这个道理。

  不要以为艾灸是点着一根草,熏着熏着就会好。渣艾条真是坑你没商量。年份不够充其量就是功效有点影响,有些不良商家往艾绒里添一些别的无效成分,甚至有毒成分,那就养生不成反受罪了。

  一般艾灸用的艾绒以3~5年陈的为佳,太鲜的燥,太老的弱。艾绒的纯度建议30:1比较适合,比例太低的杂质多,燃烧不充分;比例太高的烧太快,容易燥。

  那怎么挑到好的艾条呢?

  最简单的先看颜色。陈艾色泽自然金黄,略带土色,所以优质陈艾艾条又叫黄金艾条。陈放不足的艾绒会发绿,很容易辨认。

  其次看手感。捏一小撮艾绒,如果手感细腻,质地均匀,容易捏成形,不容易掉渣,那品质较好。如果艾绒很散碎、有杂质那还是别用了。

  闻气味也很重要。好的陈艾闻着心旷神怡,能透到鼻腔深处,让人精神一振。劣质艾条有的发酸发馊,有的刺激呛鼻。

  最后还要看艾烟。优质艾条燃烧很均匀,艾烟是淡淡的白色,轻轻闻着不觉得呛,反而有些提振阳气。如果是渣艾条,艾烟会很浊,甚至发黑,有明显的刺激性气味。

  4.艾灸有10分功劳的话,5分都在艾灸后的调养上。

  艾灸后不要马上喝茶,免得火气被消解。

  等一两个小时再吃饭,避免经络气机被滞。

  饮食清淡温暖,帮助气血流通,逐出病气。

  一切让你不能平心定气的事情都不要做。

  最后,妙仲堂想要提醒大家,医书里讲「艾灸治百病」,是为了让后世医者不要错过这个大好的治病养生法,而并非打广告说「艾灸包治百病」。

  不仅是艾灸,各种养生办法都是如此。往往方法没有好坏高低,都是当机则妙,存乎一心。少些迷信和盲从,多些感受和思考,这才是对自己的健康负责。

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艾灸培训的疑虑、问答
解答一下学习艾灸的一些常见问题!

问:问一下艾灸培训多少钱,学艾灸技术费用高吗?

答:网络上有很多艾灸培训班,不同培训课程收费也不相同,本站的内容是不收费的,我们分享的艾灸知识,供大家学习参考。

问:艾灸可以自学吗?

答:专业的艾灸技术还是要到正规的培训学校去学习,但学习之前最好自己先自学一下基础的艾灸知识,这对您后续的学习是非常有帮助的。

问:学艾灸难不难?

答:学习艾灸要有一颗真诚、执着的心,要有一颗求学好胜的心,对于认真肯专研的人来说,艾灸技术的进步是显著的。