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坚持泡脚的人要注意3点注意事项

坚持泡脚的人要注意3点注意事项

  现在很多人已经没有泡脚的习惯,每天洗完澡之后觉得身体都干净了,不需要再泡脚洗脚。但是泡脚的意义不只是帮助清洗脚上的脏东西,坚持泡脚,记住这3点注意事项,能帮助驱寒保暖,改善睡眠,睡得更香。

1、泡脚的时间

  泡脚的时间也是有讲究的,工作一天之后晚上泡泡脚,时间充足,泡脚也比较从容享受,但是应该在晚上的哪个时间泡脚?一次又应该泡多久?选择不同,泡脚能发挥的作用也有所区别。泡脚的时间定在晚上九点多比较合适,这时候脾、肾脏的工作减慢,身体比较虚弱容易受寒气侵袭,用热水泡泡脚能够促进血液循环,活血暖身,调养气血。泡脚时间也不宜太长,二十分钟就差不多了。

2、泡脚水的温度与深浅

  有的人泡脚喜欢用比较烫的水,觉得水温高一点更能驱寒暖身,但是水温过高的话会给脚步皮肤产生刺激,容易烫伤,对于有脚气或者暂时性破皮的情况,泡脚水太热会加重感染、溃烂,所以泡脚水四十多度就比较合适,稍微高于人体正常的体温,不会觉得太刺激,又有温热的感觉。除此之外,每次泡脚的时候最好能要水没过脚踝,脚踝平时裸露在外的时间比较多,容易受凉,晚上用热水泡泡能帮助驱寒,预防感冒。

3、中药泡脚辅助效果更好

  中药泡脚的历史很悠久,一些性温热的中药材在热水的蒸腾作用下更容易对人体起作用,帮助驱除寒气,暖和身体,比如艾草、当归等等。艾草最开始常备用来做成艾灸条,帮助人体祛湿驱寒,但是后来艾草身体贴、艾草粉泡脚等更多能起到驱寒保暖的方式也争相出现,比起艾灸更方便易操作。而当归常备人们用来熬汤,冬天常喝当归羊肉汤,或者多吃当归煮鸡蛋,能够很好的帮助改善畏寒的体质;除了食用之外,当归磨成粉外用来泡脚也能很好的帮助驱寒。

  而且脚底穴位比较多,注重脚部护理、驱寒保暖的工作,对于改善我们全身寒气问题都有帮助。经常用艾草和当归一起泡泡脚,能促进血液循环,血液带着药材中的温热气流散到全身,对于脾胃受寒、子宫受凉等情况都能有所改善;而且泡脚暖身舒适感会帮助人体放松,安抚因工作紧绷了一天的神经,有助于入眠,提高睡眠质量。

  总的来说,泡脚不只是清洁那么简单,泡脚的习惯还能改善体内寒气重、睡眠质量差等健康问题。不过泡脚也有一些要注意的地方,时间要选对,温度要把握好,加一点温补的中药材,驱寒助眠的作用会更大。

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