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眼疲劳有四个穴位要了解

眼疲劳有四个穴位要了解

  眼疲劳是上班族成天对着电脑的典型症状。眼疲劳是一种常见的眼科疾病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

  按压脸部及眼周的穴穴位,不仅有益眼睛健康,还有帮助打造不易疲劳的双眼。缓解眼睛疲劳可常按这4大穴位。

缓解眼睛疲劳4大穴位

  1晴明穴

  按压眼头时,摸到骨头凹陷之处就是晴明穴。用手指按在穴位上挤压、上下移动,轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激,可以感觉到鼻粱深处有隐痛。

  按压晴明穴可以缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹;对于目赤肿痛,目眩,迎风流泪等症有缓解作用。

  2阳白穴

  阳白穴位于目正视,瞳孔直上,从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

  按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。

  3太阳穴

  太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”,穴位介于眉尾与眼尾的中间的位置。

  按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳、改善视力模糊,还可缓解头痛、偏头痛。太阳穴不可以击打,现代医学证明,打击太阳穴,可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。

  4四白穴

  四白穴是人身体一个重要的穴位,距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。这个穴位的功能在于散发脾热,向天部提供水湿。

  按压四白穴有消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛的作用。

缓解眼睛疲劳的食物

  1、菠菜

  菠菜中含有丰富的叶黄素,对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效,而且菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,预防近视的发生和近视度数的进一步加深。除此之外,菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症的发生。

  2、西红柿

  维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维C含量明显下降,晶状体营养不良,长此以往会造成晶状体变性,因此要维持眼部健康需要补充充足的维生素C,西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维C的作用,烹煮过程中不易破坏,所以护眼可以多吃西红柿。

  3、韭菜

  韭菜富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

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